Considerado el «yoga de la conciencia», el yoga kundalini tiene poderosos beneficios a nivel espiritual, mental y físico
Puede que, como nosotros, te hayas percatado de que cada vez más personas practican yoga. Lo cierto es que esta disciplina milenaria de origen hindú ha calado hondo en Occidente y su popularidad no deja de crecer. Lógico, pues una vez experimentados los beneficios que aporta… resulta inevitable renunciar a ellos.
En yoga existen más de veinte estilos distintos, más tranquilos o más dinámicos, pero todos persiguen un objetivo común: encontrar el equilibrio mente-cuerpo-alma. Entre todos ellos, queremos hablarte de uno concreto que, no es el más habitual, pero sí es uno de los más poderosos a todos los niveles, especialmente el espiritual: el yoga kundalini. Si ni si quiera te suena, sigue leyendo para descubrir esta fascinante disciplina.
En primer lugar… ¿qué es y cómo surge el yoga kundalini?
El yoga kundalini es uno de los estilos más antiguos. Consiste en una repetición de posturas y movimientos que combinan técnicas específicas de respiración, meditación, mantras, ejercicio físico y sonidos. La práctica toma como eje central los Kriyas, que significan acciones, y éstos pueden cambiar en función de cada persona.
El origen del yoga kundalini se remonta a miles de años atrás y está vinculado a prácticas exclusivas de los hombres de la India. Su llegada a Occidente se produjo en 1968 de la mano del maestro Yogi Bhajan, considerado el creador del yoga kundalini que hoy conocemos.
Mediante la sucesión de diferentes pranayamas (respiraciones) y asanas (posturas), acompañados de meditación, el yoga kundalini nos estimula para crecer, aprender, fortacelernos, amarnos y encontrar el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.
En segundo lugar… ¿cómo funciona el yoga kundalini?
El fin principal del yoga kundalini se centra en el despertar de la conciencia interior, activando cada uno de los siete chakras que encontramos a lo largo de la columna vertebral. La energía kundalini constituye el primer chakra (la energía vital que cada uno tiene en su interior) y su estimulación es el objetivo de todas las formas de yoga.
Una vez avivada esta energía, emprende un recorrido ascendente por los diferentes canales centrales (conocidos como “nadis”) hasta llegar a la coronilla, dibujando una especie de serpiente alrededor de la columna vertebral que limpia y purifica. De este modo, con el yoga kundalini se consigue la plenitud personal, la autocuración y la elevación de nuestro yo.
Una disciplina con muchos beneficios espirituales
Como comentábamos, el yoga kundalini es uno de los estilos más espirituales. Su práctica proporciona, sobre todo, beneficios a nuestra mente, nuestro ser y nuestras emociones. Aunque, como en el resto de tipologías, también se experimentan resultados a nivel físico. Practicarlo con asiduidad contribuye al despertar de la conciencia, para que profundicemos en nuestro interior y nos sintamos alineados.
Algunos de los beneficios más destacados del yoga kundalini son:
- Mejora la capacidad de concentración y la memoria
- Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad
- Fortalece la zona abdominal y flexibiliza la columna
- Refuerza el sistema inmunitario
- Favorece la conexión con un@ mism@ y libera de prejuicios externos
- Contribuye a que las hormonas se estabilicen
- Fomenta el autocontrol de las emociones y los pensamientos
- Rejuvenece el cuerpo y la mente
- Estimula la creatividad
- Aumenta la energía sexual
Y ahora… ¿te animas a probar el yoga kundalini en casa?
Por si no ofreciese de por sí suficientes beneficios, otro punto a su favor es que se trata de un estilo de yoga que no exige nivel alguno. Pueden practicarlo desde principiantes hasta los más avanzados, ya sea en una clase, en un parque, cerca del mar o en casa.
Ahora que ya conoces mejor qué es y qué efectos puede generar en ti… seguro que te ha picado el gusallino por probarlo. Si es así, no te pierdas esta clase de la experta Marta Millán, instructora especializada en este tipo de yoga, que es perfecta como primera toma de contacto.
