Hace tiempo que en ECOLOVER estamos fascinados por el éxito imparable de una app que es considerada como el Spotify de la meditación. Su nombre es AURA y, sin duda, es la aplicación de mindfulness más utilizada del mundo, con miles de opciones para combatir el estrés, la ansiedad, la falta de sueño… de un modo personalizado.
Mientras que otras aplicaciones de meditación son creadas por un entrenador, con Aura se tiene acceso ilimitado al universo de la meditación y del entrenamiento de vida a través de los mejores entrenadores y terapeutas de todo el mundo. Además, es una aplicación de atención plena que utiliza constantemente datos para personalizar mejor las recomendaciones.
Desde luego, respecto a la personalización AURA va un paso más allá. Por ejemplo, una pestaña denominada «Yo» en la pantalla de inicio proporciona algunas de las mejores funciones que se encuentran en la aplicación. Porque incluye sesiones recientes de atención plena, pistas favoritas, listas de reproducción e incluso permite disfrutar de las pistas que se han descargado para practicar la atención plena sin necesidad de conexión por internet.
Por lo demás, ¿cuáles son las principales ventajas de AURA frente a otras aplicaciones especializadas en meditación? A continuación, las hemos resumido:
• Incluye miles de meditaciones e historias de los mejores coaches de mindfulness de todo el mundo.
• Ayuda a crear un hábito diario de autocuidado basado en… ¡solo 3 minutos al día!
• Tras informar del estado de ánimo (estresad@ y ansios@, positiv@ y motivad@, triste y deprimid@…) se reciben las mejores opciones para iniciar una meditación ad hoc.
• Mejora la calidad del sueño ayudando a dormir a través de historias, música o sonidos contra el insomnio.
• Anima a disfrutar de un descanso consciente para realizar los recomendables ejercicios de respiración. • Lleva a cabo un seguimiento del estado de ánimo y aprende sobre los patrones de humor para descubrir cómo mejorarlos.
• Envía recordatorios diarios de respiros y meditaciones atentas.
• Incluye un diario de gratitud donde apuntar aprendizajes, ideas y reflexiones.
• Proporciona sonidos de relajación inspirados por la naturaleza.
• Permite las meditaciones no guiadas con temporizador, los ejercicios de hipnosis y la práctica de la oración como método para la relajación.
Así pues, AURA es un entrenador de bienestar perfecto para principiantes que desean aprender a meditar, especialmente para aliviar el estrés y la ansiedad. Su principal objetivo es transformar el bienestar diario y la salud emocional para convertirte en tu yo tranquilo, firme y resistente mediante las mejores meditaciones e historias de mindfulness del mundo.
Entre sus usuarios, el 97% ha confirmado una mejora en el comportamiento del sueño y del bienestar general. Y esta percepción, así como el crecimiento de la atención plena, ocurren en tan solo tres días. ¿Qué hace que AURA sea tan eficaz? Probablemente la clave esté en que la aplicación es muy fácil de usar. Por ejemplo, las historias para dormir y la música relajante que proporciona un sueño de mejor calidad están disponibles con solo dar unos toques de el dispositivo móvil.
Por otra parte, la aplicación está diseñada pensando en la ajetreada vida diaria. Cierto es que no siempre se tiene tiempo de sobra para una meditación larga y profunda. Por eso, AURA permite elegir pistas en función de la duración, desde unos pocos minutos hasta 20 minutos o más. Otro acierto en su planteamiento, sin duda.
Y por último, ante los y las más escépticas, la app permite ser probada durante 7 días completamente gratis. ¿Nuestra opinión al respecto? Nos parece margen suficiente para poder comprobar si realmente se conecta con la metodología de AURA o no. Y después… se decide libremente si se quiere ser usuari@ de la aplicación de mindfulness más popular del planeta.
